Exercício de Meditação

Meditação é toda e qualquer prática relacionada ao relaxamento do corpo de maneira consciente, quando você consegue ficar sem pensar em nada ou faz algo direcionado.
Este é um simples exercício de meditação que vai lhe ajudar a se concentrar.
Sente-se da maneira mais confortável possível para você.

A posição de lótus é bastante indicada.
Feche os olhos e comece a prestar atenção na sua respiração.

Sinta o ar entrando pelo nariz e preenchendo todo seu corpo.

Depois, expire esse ar vagarosamente, sentindo todas as toxinas de seu corpo sendo levadas por ele.
Não pense em nada; apenas na sua respiração.
Faça isso até se sentir completamente relaxado, o que pode variar de pessoa para pessoa.
Este exercício de meditação é o mais simples de todos e serve principalmente àqueles que têm dificuldade de se concentrar.

Deve ser repetido até a eficácia ser perfeita.

Exercício de Conexão com o Elemento Água

Água é o elemento da fluidez, do amor, das emoções.

Para se conectar facilmente com ela encha uma bacia de água.
Brinque com a água dessa bacia.

Bata as mãos, coloque os pés, sinta a temperatura, o movimento.
Sinta o poder da água.

Exercício de Conexão com o Elemento Fogo

Fogo é o elemento da coragem, do vigor, da paixão.
Uma das formas de conexão com esse elemento é através da chama de uma vela.
Vá a um lugar calmo, apague as luzes e acenda a vela.
Olhe fixamente pra chama dessa vela, interaja com ela.
Dance conforme seus movimentos, aproxime suas mãos da chama e sinta o calor, repare nas mudanças de tamanho e intensidade dessa chama.
Sinta o poder do fogo.

Exercício de Conexão com o Elemento Ar

Ar é o elemento da inspiração, do intelecto, do movimento, do som.
Também há várias formas de você se conectar com esse elemento.
Uma forma simples e eficaz é dançar com uma echarpe, com um lenço.
Coloque uma música de fundo e comece a dançar suavemente, movimentando a echarpe.
Repare nos movimentos que ela faz, como o ar faz com que ela se mova.
Sinta o poder do ar.

Exercício de Conexão com o Elemento Terra

Terra é o elemento da abundância, da concretização, da força.

Existem várias formas de você se conectar com esse elemento, mas aqui darei um exemplo bem simples.

Se deite no chão, de preferência num gramado, num jardim, e coloque seu ouvido encostado no chão.

Permaneça por alguns minutos dessa forma e ouça a terra.

Repare nos ruídos, nas vibrações, na força quem vêm dela.

Sinta o poder da terra.

Exercício de Relaxamento

Vá a um lugar mais sossegado, de preferência com pouca luz e silencioso.
Deite-se no chão, de barriga pra cima.
Estique seu corpo inteiro, fazendo um alongamento, como se estivesse se espreguiçando.
Comece a respirar profundamente e desvie seus pensamentos dos problemas do dia-a-dia.
Aos poucos vá tencionando e relaxando cada parte do seu corpo começando pelos pés (retese-os e depois os relaxe), passando pelas canelas, joelhos, coxas, pélvis, barriga, peito, braços, pescoço, cabeça. Sinta nisso cada músculo do seu corpo, cada nervo no começo tenso, agora relaxando.
Repita até que você sinta seu corpo todo relaxado.

Meditação e ritual para Baba Yaga

As divindades da Lua Nova nunca nos procuram; nós é que devemos procurá-las.

Este ritual para Baba Yaga deve ser realizado na Lua Negra e é aconselhável ser repetido durante as três noites entre a Lua Negra e a Lua Nova.

Ingredientes necessários para a realização deste ritual:

- uma vela preta (ou outra cor bem escura)
- um pano preto para cobrir a sua cabeça
- música instrumental lenta e pesada, mas agradável
- roupas escuras
- incenso de benjoim.

Acenda o incenso e leve-o por toda a sala em sentido anti-horário (o caminho da Lua Nova - o desfazer da matéria formada para que possa ser remodelada). Coloque o incenso sobre o altar.
Acenda a vela preta e leve-a também ao redor da sala, também no sentido anti-horário. Coloque-a novamente no altar.
Apague todas as luzes, deixando acesa apenas a luz da vela.

Sente-se diante do altar e cubra a sua cabeça com o pano de modo que você quase não possa enxergar nada no recinto onde se encontra.
Inicie a música.

Feche os olhos e permita que seus pensamentos vão além.

Relaxe seu corpo.

Permita que seus pensamentos mergulhem na sua escuridão interior.
Visualize-se de pé dentro de um túnel mal-iluminado cavado na rocha viva.

A trilha pela qual segue está gasta pelos pés dos que o antecederam.

As paredes são ásperas e lâmpadas as iluminam a intervalos regulares.

Você ouve vozes cantando à distância e move-se naquela direção.
Após muitas curvas e voltas do túnel, você se encontra à entrada de uma vasta caverna.

O teto e as paredes distantes estão ocultas pelas sombras.

No centro da caverna, um enorme caldeirão, com longas velas alinhadas numa trilha conduzindo a ele.

Atrás do caldeirão há um trono esculpido em rocha negra cintilante.

Sentada neste trono, uma figura silenciosa trajando uma túnica preta, o rosto oculto pelo capuz.

Suas mãos pálidas seguram uma brilhante espada.

Um movimento de uma das mãos indica que você deve se aproximar.
Você caminha por entre as fileiras de velas até alcançar o caldeirão.

A figura diante de você se ergue e puxa o capuz, revelando o forte rosto.

Ondas de imenso poder emanam dessa deidade.

Os olhos são fundos poços de escuridão capazes de ver o seu verdadeiro eu. Nada pode ser ocultado dessa deidade da Lua Nova.
Quando for questionado, e decerto o será, você poderá explicar o porquê de sua vinda a este recanto, perante esta poderosa deidade.

Explique exatamente o que deseja que seja alterado em sua vida, o que lhe causa insatisfação ou tristeza no estado atual das coisas.

Mas não explique como deseja que as mudanças ocorram!

Esteja preparado para aceitar quaisquer mudanças que a deidade da Lua Nova apresente.
Preste muita atenção a qualquer coisa que lhe seja dita. Pode ser que lhe peça para entrar no caldeirão.

Esta é uma experiência espiritual fortíssima, portanto certifique-se de que está preparado para enfrentá-la.

A experiência do caldeirão varia de indivíduo para indivíduo e é extremamente pessoal.

Se decidir entrar no caldeirão, a deidade da Lua Nova provavelmente tocará seu coração com a espada, tomará sua mão para lhe ajudar a entrar no caldeirão e em seguida o ajudará a sair.
O que cada pessoa experimenta no caldeirão é completamente diferente. Pode passar por uma iniciação, ter visões do futuro e/ou até mesmo ver seu corpo físico ser destruído até os ossos para em seguida ser reconstruído.

Pode reviver velhas experiências, numa exibição forçada para que veja os erros que cometeu e evite cometê-los novamente no futuro.

Algumas experiências, como a perda de pessoas e animais queridos, podem ser extremamente emocionais, mas são necessárias. Na maioria das vezes, a sensação de perda é seguida por contato com a pessoa ou animal amado, para mostrar que nada é totalmente destruído ou perdido.
Quando sair do caldeirão e estiver novamente em pé na caverna, diante da divindade da Lua Nova, pode ser apresentado a símbolos ou objetos que terão um significado especial para você.

Alguns desses símbolos podem parecer obscuros nessa ocasião, tanto no seu sentido quanto na sua imagem.

Apenas aceite-os.

A explicação virá mais tarde.
No final, a divindade da Lua Nova o saúda com as sua espada e você se sente espiralando pela escuridão, voltando à consciência física.

Você provavelmente estará respirando profundamente quando retornar a este mundo e é possível que você fique um pouco desorientado no início, pois as vibrações da Lua Negra são bastante diferentes das do nosso plano.
Abaixe o pano de seu rosto e olhe ao redor da sala. Pode ser que sinta a presença (ou até mesmo veja) alguns seres de outros planos que estejam junto de você para lhe ajudarem a se orientar.

Eles querem prestar auxílio para que você reflita sobre o que aprendeu.

Permaneça sentado por mais algum tempo e agradeça à divindade da Lua Negra por sua ajuda. Preste atenção aos seus sonhos deste dia até a Lua Cheia, anotando todas as impressões e símbolos que aparecerem.

As divindades da Lua Negra operam com mudanças drásticas, pois para abrir espaço para o novo, deve-se destruir o velho.
Acima de tudo, você deve estar preparado para aceitar e seguir as mudanças que ocorrerão em sua vida.

As mudanças são sempre difíceis, mas à medida que for realizando esse tipo de ritual você aprenderá a ter um senso de ordem mais fortalecido.

Meditação da Anciã: Lua Minguante

Escolha um local tranqüilo para realizar esta meditação. Tente se concentrar. Pode acender algum incenso de sua preferência e uma vela vermelha, se assim desejar. Tenha à sua frente um copo com água e sal.
Visualize uma Lua Minguante, com o seu escuro ao redor.
A Lua Minguante representa a Anciã, a velha que já ultrapassou a menopausa e está se dirigindo à morte, ao seu fim.

Assim como ela indica o término, todas as coisas devem terminar a fim de suprir novos inícios.
A morte simbólica é necessária, pois só assim podemos recomeçar.
O grão que foi cortado na Lua Nova agora é cortado e sacrificado.

A página que antes era em branco e agora está escrita é totalmente destruída, para que uma nova página em branco possa se apresentar.
A vida se alimenta da morte, a morte conduz à vida e esta é uma grande sabedoria das Bruxas.
A Anciã é a mulher sábia, cheia de conhecimento e sabedoria aprendidos pela vida.

Ela é infinitamente velha.

E você?

Sente também o poder da idade?

Sinta em seu corpo a evolução adquirida em cada célula.
Você tem poder para terminar, assim como para começar.

Você pode destruir aquilo que está estagnado e decadente.

Veja-se em seu próprio manto negro azulado que brilha sob a Lua Minguante.
Medite acerca desses aspectos até achar que já aprendeu bastante com a Anciã.

No final, agradeça pelo ritual bebendo o copo com água e sal e sentindo-se purificada fisicamente e espiritualmente.