Meditação da Anciã: Lua Minguante

Escolha um local tranqüilo para realizar esta meditação. Tente se concentrar. Pode acender algum incenso de sua preferência e uma vela vermelha, se assim desejar. Tenha à sua frente um copo com água e sal.
Visualize uma Lua Minguante, com o seu escuro ao redor.
A Lua Minguante representa a Anciã, a velha que já ultrapassou a menopausa e está se dirigindo à morte, ao seu fim.

Assim como ela indica o término, todas as coisas devem terminar a fim de suprir novos inícios.
A morte simbólica é necessária, pois só assim podemos recomeçar.
O grão que foi cortado na Lua Nova agora é cortado e sacrificado.

A página que antes era em branco e agora está escrita é totalmente destruída, para que uma nova página em branco possa se apresentar.
A vida se alimenta da morte, a morte conduz à vida e esta é uma grande sabedoria das Bruxas.
A Anciã é a mulher sábia, cheia de conhecimento e sabedoria aprendidos pela vida.

Ela é infinitamente velha.

E você?

Sente também o poder da idade?

Sinta em seu corpo a evolução adquirida em cada célula.
Você tem poder para terminar, assim como para começar.

Você pode destruir aquilo que está estagnado e decadente.

Veja-se em seu próprio manto negro azulado que brilha sob a Lua Minguante.
Medite acerca desses aspectos até achar que já aprendeu bastante com a Anciã.

No final, agradeça pelo ritual bebendo o copo com água e sal e sentindo-se purificada fisicamente e espiritualmente.

Meditação da Mãe: Lua Cheia

Escolha um local tranqüilo para realizar esta meditação. Tente se concentrar. Pode acender algum incenso de sua preferência e uma vela vermelha, se assim desejar. Tenha à sua frente um copo com água e sal.
Visualize a Lua Cheia.

Contemple o seu esplendor.

Ela é a Mãe, o poder da realização e de todos os aspectos criativos de nossa mente.
Na Lua Cheia, nutrimos tudo o que foi começado na Lua Nova.

É como se a Deusa abrisse seus braços e nutrisse nossas vidas.
Seja abraçada por ela.

Sinta seus seios, seu ventre, seu calor.

De seu útero desabrocha vida.

Sinta que, como Ela, você também tem esse poder de nutrir, abençoar, dar, receber e tornar manifesto o que é possível.
A Deusa Mãe a mulher sexual, cujo prazer é a força que sustenta toda a vida.

Sinta o poder em seu próprio prazer, no orgasmo, na grande força que move o mundo.
A cor da Deusa Mãe é o vermelho sangue, que é vida.
Medite acerca desses aspectos até achar que já aprendeu bastante com a Mãe.

No final, agradeça pelo ritual bebendo o copo com água e sal e sentindo-se purificada fisicamente e espiritualmente.

Meditação da Donzela: Lua Nova e Crescente

Escolha um local tranqüilo para realizar esta meditação. Tente se concentrar. Pode acender algum incenso de sua preferência e uma vela branca, se assim desejar. Tenha à sua frente um copo com água e sal.
Visualize uma Lua Crescente prateada. A Deusa é a jovem, o poder daquilo que se inicia, que cresce e gera.
Ela é a caçadora indomada, assim como nos planos e idéias antes de serem equilibrados pela nossa própria realidade.
Pense em uma página em branco; pense em como são infinitas as possibilidades de escrita nessa página. Essa é a Deusa jovem.
Você tem poder para iniciar e crescer; sinta esse poder. Pense nas suas possibilidades e em seus potenciais.
A Deusa corre livre pela floresta... Ou seria você mesma?
A Donzela não pertence a ninguém, exceto a si mesma.

Veja a luz da Lua refletindo em seus cabelos.

Onde Ela está indo?

Quais são seus planos?

Como pode chegar lá?
Medite acerca desses aspectos até achar que já aprendeu bastante com a Donzela. No final, agradeça pelo ritual bebendo o copo com água e sal e sentindo-se purificada fisicamente e espiritualmente.

Meditação para conexão com a Donzela

Esta meditação pode ser executada por mulheres e homens.

Itens para a meditação:- 1 vela branca
- flores brancas ou folhagens
- 1 cálice com água
- 1 incenso de alecrim


Itens que você dispor no seu altar:
- folhas de diversos tipos
- crescente de prata
- desenho ou representação da Deusa como Virgem
- representações de animais silvestres
- música com sons de florestas
- flauta (se você souber tocar)
Pode lançar o círculo se assim desejar. Acenda a vela e o incenso.Concentre-se e centre-se. Realize um exercício para relaxamento (veja link correspondente neste site) para relaxar completamente. Quando sentir que estiver pronta, invoque a Deusa jovem com palavras como as seguintes:
Deusa, você que é a jovem caçadora,
Venha a mim.
Misture as flores e folhagens ao seu cabelo, deixando-as cair pelo corpo.

Segure o cálice em seu colo, com as duas mãos, e medite sobre os atributos da Deusa como Virgem: os inícios, a luta, a criança interior, o amor, o companheirismo, a audácia e a força de vontade.
O que esses atributos significam para você? Com qual deles você mais se identifica no momento?
Sinta o cheiro das plantas e do incenso. Deixe-se levar a um lugar distante. Uma floresta, da maneira como você imaginar.
Preste atenção no lugar onde você está. Que cheiros você sente? Quais são as cores que você vê? Que sons você escuta?
Sinta-se em paz, caminhando pelo bosque.
Em determinado momento, veja uma jovem vestida de branco vindo em sua direção. Ela está carregando um cálice como o seu, cheio de uma água brilhante e que parece mágica. Ela é a Donzela que veio lhe abençoar.

Em determinado momento, ela lhe oferece o cálice, dizendo que você pode beber o líquido que há nele.
Você então pega o cálice nas mãos, bebe todo o líquido e sente-se completamente revigorada ao ingerir seu conteúdo.
Você lhe devolve o cálice e agradece. Ela toca a sua testa e você sente-se energizada pelo toque da Deusa. Ela está lhe abençoando com toda a sua juventude e força.
Perceba como a Deusa está se afastando lentamente, mas continua olhando em seus olhos e lhe transmitindo paz. Deixe essa sensação tomar conta de você.
Aos poucos, retorne ao lugar onde tudo começou, e vá se distanciando para que possa abrir os olhos lentamente e voltar ao local de sua meditação.
Observe o cálice com água sobre o seu altar, reluzindo com a chama da vela branca. Pegue-o e beba todo o seu conteúdo, oferecendo um pouco a Terra.
Agradeça à Deusa por sua presença e finalize sua meditação, com um novo exercício de relaxamento.
A Donzela lhe abençoou.

Meditação dos Elementos

Essa meditação é para ser usada nos itens que você escolher para representar os elementos em seu altar. Exemplo para o Norte, mas o procedimento deverá ser repetido a cada direção.
Encontre uma hora em local em que você não seja perturbado. Ache o Norte magnético com uma bússola e posicione sua cadeira de modo a ficar voltada para essa direção. Feche seus olhos e receba impressões sobre a direção. Se Entregue a isso por alguns minutos. Anote as sensações que você receber.
Agora, segure o item que você escolheu para representar a terra e feche seus olhos. Abra sua mente e sinta as impressões desse elemento e como ele se relaciona com a direção. Pense sobre como ele corresponde a você e ao Universo. Quando você terminar, anote suas impressões.
Crie uma entidade positiva em sua mente que represente o elemento da Terra. Anote a descrição dessa representação e como você se sente sobre ela.
Continue através de cada item, encarando a direção que corresponde ao elemento e terminando por anotar seus sentimentos e pensamentos sobre cada um. Sinta como cada elemento é em termos de cor, calor, umidade, contato e força.

Exercício de conexão com os elementos

Conexão com o elemento Ar

Fique de frente para o leste. Concentre-se e centre-se. Respire profundamente e torne-se consciente do ar enquanto ele flui para dentro e para fora de seus pulmões. Sinta-o como o sopro da Deusa e absorva a força vital, a inspiração, do universo. Deixe que a sua própria respiração incorpore-se ao vento, às nuvens, às grandes correntes que varrem o campo e o oceano com o movimento da terra. Diga: "Salve, Arida, iluminada senhora do Ar!".

Conexão com o elemento Água

Fique de frente para o oeste. Concentre-se e centre-se. Sinta o sangue fluindo através dos rios de suas veias, as marés líquidas dentro de cada célula do seu corpo. Você é líquido, uma gota congelada do oceano original que é o útero da Grande Mãe. Descubra os calmos lagos de tranqüilidade dentro de você, os rios de sentimentos, as correntes de poder. Afunde profundamente no poço de sua mente interior, abaixo do nível de sua consciência. Diga "Salve, Tiamat, serpente das profundezas do mar!".

Conexão com o elemento Fogo

Fique de frente para o sul. Concentre-se e centre-se. Torne-se consciente da fagulha elétrica dentro de cada nervo enquanto impulsos pulam de sinapse para sinapse. Conscientize-se da combustão dentro de cada célula, enquanto o alimento é queimado para liberar energia. Deixe o seu fogo unir-se à chama da vela, à fogueira, ao fogo da lareira, ao raio, à luz das estrelas e do sol, unido ao espírito resplandecente da Deusa. Diga "Salve, Tana, deusa do fogo!".

Conexão com o elemento Terra

Fique de frente para o Norte. Concentre-se e centre-se. Sinta seus ossos, seu esqueleto, a solidez de seu corpo. Conscientize-se de seu corpo, de tudo o que possa ser tocado e sentido. Sinta a força da gravidade, seu próprio peso, sua atração para a terra, que é o corpo da Deusa. Você é um traço natural, uma montanha em movimento. Una-se a tudo que vem da terra: grama, árvores, grãos, frutas, flores, animais, metais e pedras preciosas. Retorne ao pó, à matéria orgânica, à lama. Diga "Salve, Belili, mãe das montanhas!".

"A Dança Cósmica das Feiticeiras", de Starhawk.

Exercícios com Mantra

Os mantras são sons considerados sagrados e com poderes vibratórios extraordinários. Para os indianos, o mantra mais sagrado é AUM, cujo som guarda ligação com os aspectos divinos da criação, conservação e destruição. Uma variação deste mantra é o OM, muito usado no Ocidente.
A meditação com um mantra consiste em fazer deste som o foco que direciona a atenção da mente. Da mesma maneira que se cria um foco visual, pode-se criar um foco sonoro, com a mesma função de auxiliar na concentração. O som vibra mais que uma imagem e por isso é muito fácil chegar à meditação através de mantras.
Algumas pessoas substituem o mantra indiano por palavras com qualidade que desejam despertar na sua natureza: paz, amor, alegria. Outras usam como mantra seu nome ou a primeira vogal de seu nome.
A entonação de um mantra é importante. A voz deve fluir solta, emitindo o som com prolongamento no final, deixando que o mantra escolhido flutue no espaço. Depois que tiver repetido o mantra algumas vezes, passe à sua repetição mental ou em voz baixa, fazendo com que ele ocupe a sua mente por completo, evitando outras produções mentais.

Exercício de meditação com mandala

As mandalas são desenhos circulares, considerados sagrados em muitas culturas antigas e atuais.

Para este exercício, você vai precisar do desenho de uma mandala. Ela pode ser de origem ocidental ou oriental, porém deve ter seu ponto central bem definido, pois nas mandalas este ponto está associado às forças divinas.
Sente-se e coloque a mandala à sua frente, numa posição em que você possa observá-la confortavelmente. Analise por algum instante o desenho todo, depois fixe seu olhar no ponto central da mandala. Enquanto olha para este ponto, não permita que os pensamentos percam o rumo. Sempre que vier à mente outro assunto, deixe que ele vá adiante, não o retenha.
É possível que, se você tiver alcançado boa capacidade de concentração nos exercícios anteriores, consiga meditar já a partir do primeiro contato com as mandalas, pois elas têm uma estrutura que conduz à meditação.

Exercício de meditação visual

É semelhante ao exercício de concentração, mas nesta meditação o objeto é substituído por uma imagem mental, criada para ser o foco de atenção da mente. No princípio estas imagens são simples, como uma árvore, por exemplo, para não se perder o sentido global da figura mental.

Mais tarde, podem-se criar focos mentais mais complexos, como uma paisagem com diversas árvores.

Na meditação, a imagem mental é o menos importante; dedique atenção às sensações que tal figura desperta, mas esteja sempre atento para não sair do foco mental.
Sugestões para focos visuais de meditação: um campo de trigo, uma montanha com neve, a chama de uma vela, a luz da Lua iluminando um canto do jardim, a luz do Sol refletida nas águas do mar, a imagem de um personagem mitológico, a figura de uma carta de Tarô, o desenho de um símbolo.